おはようございます☀

昨日は、筋トレ会のおかげで筋肉痛になりました‼️また筋肉がつくという事ですね笑
昨日は、木曜日だったので自分練習に行ってきました🏓
最近は、自分の練習に少しだけ力を入れており少しだけやっと現役に近づいてきたのかなー?と感じます。
久しぶりに打つ友達になんかでかくなった?と言われたのでこれは、筋トレの効果??だと感じました!!確かに胸、腕、足など筋トレ指導によって玉のスピードが速くなった気がします。筋トレ会があることに感謝です🙇‍♂️ 

帰宅後は、夜ご飯の準備を!!
昨日のメニューは、豆腐ばっかりのヘルシーメニューにしようと考えていたので、湯豆腐と麻婆豆腐にしました‼️湯豆腐は、豆腐オンリーなので、楽に完成します。練習した後は、何かと作るとなると簡単なメニューになります!
簡単で美味しい湯豆腐は、冬には格別です😋
寒い日が続きますが体調管理だけは気をつけますね!!
IMG_0448

本日に向けて昨日は早めの就寝!!

目を覚まして本日の研修もよろしくお願いいたします。

こんにちは😃

昨日は、月に一度の筋トレ会でした!!
下田先生・上原先生ありがとうございました‼️

今回のテーマは、胸を鍛えるということで、ベンチプレス?を中心的なメニューでした。
重くて上がらない僕に、下田先生からフォームのアドバイスが…一回も上がらない僕が、フォームを正しくすれば重いものを6回くらい上げられることにびっくり😱
やはり何事にも正しいフォームでやっていけば必ず上がる‼️実感できました!!
新しい腹筋のやり方も教えてもらい、これからも一人で黙々ジムに通って特訓です💪

筋トレ会の後は、焼肉へ!!
筋肉を鍛えたあとには、タンパク質を摂取!
筋トレ後の焼肉は格別です😋毎回最初の注文から8人前とかを頼むので、店員さんからはくれぐれも残さないようにの一言が!!
大丈夫です。その後にまた5人前くらい注文するのが、僕たちです!!
最初は、あんまり食べれない僕でしたが、最近は少しましになってきたと思います!!IMG_0447



美味しい焼肉とお話で盛り上がり時間はあっという間に過ぎてしまいます。
今回の焼肉の場でのアドバイスを今後の課題に一層バランス基準になれるようにやり切りたいと思います。

優しい言葉より厳しく言っていただける有り難さを感じ素直に(ありがとうございます)を言える僕になれるようにいたします。

花谷先生、焼肉ご馳走さまでした!!

金曜日もバランス基準に近づけるようにやりきりますのでよろしくおねがいいたします!!

こんにちは

おとといは、コストコに行ってきました‼️
最近行ってなかったのですが、さすがコストコ、やはりでかい👍
コストコに行ってお肉とサーモン目当てで行ったのですが、いろいろ揃うコストコなので、ついつい買いすぎてしまいます‼️
買いすぎても家族とシェアができるので、意外と安くすみます。
朝一番で行ったので、道も駐車場も混まずすんなりと入れました‼️
コストコもやはり日曜日となると混んでしまいますから朝一番で行くのをお勧めします!!
朝一番でいき、お昼には帰宅!!
帰ってきてからシェアをするためにジップロックに入れこみ作業😃この時間も何気楽しい‼️
なにを料理しようか考えながら詰め込み作業をしていました!!

午後は、アパートに戻り掃除をしました!!
ベットを動かして、ベット下。
夏服をしまって、冬服に衣替え!!風呂掃除とトイレ掃除を終わらせて、4時半!
夜は、お世話になっている、クラブの練習に参加させていただきました🏓

充実した休日を送らせていただきました!!



↑このページのトップヘ