こんにちは😃

昨日は、月に一度の筋トレ会でした!!
下田先生・上原先生ありがとうございました‼️

今回のテーマは、胸を鍛えるということで、ベンチプレス?を中心的なメニューでした。
重くて上がらない僕に、下田先生からフォームのアドバイスが…一回も上がらない僕が、フォームを正しくすれば重いものを6回くらい上げられることにびっくり😱
やはり何事にも正しいフォームでやっていけば必ず上がる‼️実感できました!!
新しい腹筋のやり方も教えてもらい、これからも一人で黙々ジムに通って特訓です💪

筋トレ会の後は、焼肉へ!!
筋肉を鍛えたあとには、タンパク質を摂取!
筋トレ後の焼肉は格別です😋毎回最初の注文から8人前とかを頼むので、店員さんからはくれぐれも残さないようにの一言が!!
大丈夫です。その後にまた5人前くらい注文するのが、僕たちです!!
最初は、あんまり食べれない僕でしたが、最近は少しましになってきたと思います!!IMG_0447



美味しい焼肉とお話で盛り上がり時間はあっという間に過ぎてしまいます。
今回の焼肉の場でのアドバイスを今後の課題に一層バランス基準になれるようにやり切りたいと思います。

優しい言葉より厳しく言っていただける有り難さを感じ素直に(ありがとうございます)を言える僕になれるようにいたします。

花谷先生、焼肉ご馳走さまでした!!

金曜日もバランス基準に近づけるようにやりきりますのでよろしくおねがいいたします!!