こんにちは!!

水曜日は、月に一度の筋トレ会でした!!
当日の朝僕は、やらかしてしまい9時出勤してまいました…💦
なので、ペナルティーとして筋トレがハードに!!

ペナルティーの前に、社会人としての遅刻は最悪です。一度の遅刻でも信頼を失います。
しかも一番の年下‼️朝は、早く出勤して準備をしなければいけないのに…気が緩んでいる証拠です。大変申し訳ありませんでした。
この失敗を繰り返さないようにしっかりとした時間管理をしていきたいと思います。

今回の筋トレ会は、肩を中心としたメニュー💪
肩を効かせるのは、難しいです。まずは、フォームを正しくするところからご指導!!
そのあとにインターバルを少なくして黙々と筋トレ…途中弱音がポロリ‼️弱音禁止!!
最後に腹筋を!!この腹筋も足が上がらない…
僕の気合い入れての『サッ』と急に出てしまって少し恥ずかしかったです💦

筋トレ後は花谷先生のご好意で焼肉を😋
筋トレで筋肉をつけたあとは、タンパク質をとって補給!!大切なことです!!
美味しい焼肉を食べながら院長から勉強の仕方をアドバイスしていただきました!!
電車の中で勉強やアフトプット、携帯電源オフなどなど、言われたことを実行していきたいと思います。
自己流ではなく、成功してる人の話を聞いて実行する!!これからは、その勉強法でやっていきます。

先生方、焼肉、筋トレ会、アドバイスありがとうございます😊

土曜日には総会があります!!その前にしっかりと予習…何回もレジュメを見返します!!
これも勉強と一緒ですね‼️

夜から研修いたします。よろしくお願いいたします。